S’entraîner à la maison…

… Quand on y est confiné !
Cette page a été créée lors du confinement lié au Covid-19. Nous avons souhaité mettre en ligne quelques vidéos permettant aux enfants du club de pratiquer un peu de karaté grâce à quelques exercices guidés.
Pas besoin de beaucoup de place ! Les exercices proposés peuvent être réalisés dans une chambre, un coin du salon, un garage, un sous sol, un balcon, un jardin ou une terrasse ! L’important c’est de pratiquer ! Le dojo n’est pas le seul lieu pour s’entraîner !

Tout d’abord, il faut d’échauffer !
Voici une première vidéo de 6 minutes permettant de préparer le corps à l’effort.

Pour varier les plaisirs, voici une seconde vidéo d’échauffement de 15 minutes:

Séances d’entrainement :

Première séance technique : Gedan barai et age uke

Deuxième séance technique : Soto uke et uchi uke

3ème séance : Exercices pour améliorer ses coups de pied

4ème séance : Pratiquer du kata à la maison… Quand on n’a pas la place !

Pas simple de faire du kata à la maison ! Pas impossible pour autant ! Dans cette vidéo, 3 astuces vous sont proposées + des bonus 😉


A la fin de cette vidéo, je sensibilise pour être un peu curieux et de voir comment sont pratiqués les katas dans d’autres « styles » de karaté. Voici 2 liens à visiter :
Pinan Nidan en wado ryu : version heian shodan en shotokan et shotokai
https://youtu.be/XOj4tb5bOOU
Pinan Nidan en shito ryu : version heian shodan en shotokan et shotokai
https://youtu.be/xVB_vqxifVE